<b>晨跑3个注意事项需牢记慢跑为主最重要</b>

晨跑3个注意事项需牢记慢跑为主最重要

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现在繁忙的工作跟学习△▼△,如果还能每天坚持晨跑的话那就是一个非常好的习惯了-▪◆▲▼。晨跑是☆■-:有很多好处的,不仅有益于健康,还能给人带来很好的好情绪▲=□■▷......[查看全文]

别偷懒散步不能减肥最终还得跑步3个对策让你真

别偷懒散步不能减肥最终还得跑步3个对策让你真

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看到这个消耗掉的热量数字,没有什么概念,是吗?给你一个参考。现在将☆■△、进入夏天,如果散步结束。后你和▪○=▽,家人共享一!只5kg的西瓜☆=○○,你只吃了四分之一只......[查看全文]

夏季跑步需要注意哪几点?

夏季跑步需要注意哪几点?

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夏季跑步需要注意什么? 许多地区都已进入夏季高温天气,相信近期不少跑友都切身感受到了暑热给竞技状态、日常训练带来的挑战△▼▼▪。近期的赛事中,频发中暑甚至心脏骤停的......[查看全文]

骑行2500KM后才知道想要减肥跑步还是要比骑行效

骑行2500KM后才知道想要减肥跑步还是要比骑行效

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骑行2500公里后明白◆▪△□□:想要减脂瘦身,骑行△▪真不如跑步!首先听我讲一段自己的故事,来逐步的说一下我的跑步和骑行经历-▼☆,以及这=△○,两种运动的差异。 自▲△......[查看全文]

<b>北京国际长跑节明日开跑需要注意事项</b>

北京国际长跑节明日开跑需要注意事项

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[中关村在线健康频道资讯]一年一度的北京国际长跑节明天就要开跑了▷□▪,这里有些注意事项大家要了解,无论是跑还是不跑的。○-。参赛人◇▼-▷☆▪;员可以◆=▷从广、场的......[查看全文]

<b>早上跑晚上跑哪个更好?女生跑步有要什么注意</b>

早上跑晚上跑哪个更好?女生跑步有要什么注意

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这一期的跑步答疑-=◆,Keep君 专门请到了一些活跃在■○★□▪,跑步领域的 Keeper 们-=●▼●,结合自己跑步当中实际的体验▲●=○★▪,为大家解答跑步当▲◆▷■-?中的疑惑。......[查看全文]

跑步时间有讲究:早10晚4最佳夜跑需注意安全

跑步时间有讲究:早10晚4最佳夜跑需注意安全

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跑步是一项大多数人都会选择的有益而无害的运动,它无需特殊的场地和器材☆,能帮助你▷☆;告别臃肿的身,材■,拥有玲珑的!曲线,跑步也能锻炼一个人的气,质,让你从内而......[查看全文]

亚博官网代理跑步前后吃什么好?6种食物让你保

亚博官网代理跑步前后吃什么好?6种食物让你保

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跑步是最常见的运动健身方法○▷▷▽◁,也是最简单的,所以受到很多人的青睐。为了使跑步更加有益健康=●,就应该要和饮食相结合,这样才会对我们的身体健康起到良好的作用。......[查看全文]

跑步前吃早餐能有效提高代谢效率增强运动表现

跑步前吃早餐能有效提高代谢效率增强运动表现

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也许曾经,你会在早上醒来记录自己的里程◇★□▪,但在出门之前忽略早餐。也许你急着去见你的跑友,没有时间准备早餐,也许你只是觉▲=得自己没、那么饿。但早餐被戏称为一天......[查看全文]

晨跑前到底要不要吃早餐吃什么最适合呢?

晨跑前到底要不要吃早餐吃什么最适合呢?

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春暖花开▲○-▪-□,这是跑步的好时节▼△☆。那你有晨跑的习惯吗●?你是在跑步前吃早餐还是跑步后呢★○◁? 早餐要吃得像个皇帝▷,这句古老的谚语长久以来一直被反复灌输......[查看全文]

跑步前吃什么决定你的跑步效果

跑步前吃什么决定你的跑步效果

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无论你跑步多久○,空腹运动都不会是减肥最好的效果,而吃的过多或者过少▷●,都会引起胃痉挛、头痛和头晕。 吃什么△▷-:300-400卡路里的食物◁●◆,其中要包含碳▲=☆▲:水......[查看全文]

<b>穿气垫鞋跑步轻盈更伤脚如何挑选一双合适的跑</b>

穿气垫鞋跑步轻盈更伤脚如何挑选一双合适的跑

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核心提示★○◆△:很多人喜欢穿着气垫鞋跑步,认为气垫有助缓解冲击力☆▪■○○,不易受伤。英国埃克塞特大学的一项研究显示,事实上这样可能反而更容易受伤。如何挑选跑步......[查看全文]