每天晚上跳绳能减肥吗?

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每天晚上跳绳能减肥吗?

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  展开全部跳绳对身体健康是很有好处的,还可以帮你保持苗条的身材,减去身上多余的赘肉.但是要注意几点:

  3■◇-▼△、跳绳会消耗大量的水分,跳绳期间不能脱水▼▼◆•••,要适当的补充水分-▷▷••,最好是淡盐水或可以补充矿物质的运动型饮料■◇.

  4△◆、不要一下子跳很多个,这样身体吃不消,要循序渐进☆…◆▽◇•,今天跳100个,明天150个.....逐渐增加.

  5、跳绳是一件很单调的事情□■…,可以放点音乐-•○◆,一边跳一边欣赏美妙的音乐,缓解身体和精神上的疲劳。

  看你一次跳多久,还有你能坚持多久!如果时间久,坚持下去,绝对可以的!最好再能配合节食,稍微少吃点,效果更好的

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